Ginnastica Dolce e Posturale

La ginnastica dolce e posturale è un’attività rivolta a tutti e a tutte le età, non richiede infatti particolari capacità fisiche e motorie ed è perciò adattabile alle esigenze di sportivi e non.

Prevede un allenamento moderato e di tonificazione nel quale prevalgono esercizi graduali e mirati supportati dall’utilizzo di piccoli attrezzi quali fitball, bacchette, elastici, pesetti: l’obiettivo è allenare il corpo allo sport senza stressarlo in maniera eccessiva.

Vengono eseguiti in serie allungamenti, distensioni, stretching e addominali di vario genere che vanno ad agire sulla flessibilità del tono muscolare, sulle articolazioni e sul recupero di una corretta postura.

I benefici sono molteplici:

• tonificazione generale del corpo,
• correzione di posture scorrette,
• maggiore flessibilità,
• benefici all’apparato cardio-circolatorio e respiratorio.